Gratis inspiratie
Eerste hulp bij de middag-chaos
Gratis mini gids
Je loopt het schoolplein af, stapt de voordeur binnen en barst binnen vijf minuten de bom? Je bent zeker niet de enige. Veel kinderen houden zich de hele dag op school groot en ontladen pas zodra ze in hun veilige haven zijn. Dit is geen onwil, maar een overbelast zenuwstelsel dat even alle remmen losgooit.
Wil je begrijpen wat er in dat kinderbrein gebeurt en hoe je de rust kunt bewaren?
In deze gratis mini-gids deel ik:
- De 'colafles-metafoor' en waarom kinderenexploderen na school.
- Een praktisch 4-stappenplan voor de eerste 30 minuten thuis.
- Wat je op zo'n moment beter wél en niet kunt zeggen.
- De 'zuurstofmasker-regel' voor jou als ouder.
Gratis Mini-Gids: Boosheid begrijpen & reguleren
Schreeuwen, slaan, deuren gooien of juist helemaal dichtklappen... Als ouder kan de boosheid van je kind je soms overspoelen. Maar wat gebeurt er op zo'n moment écht in het brein van je kind?
In deze praktische mini-gids ontdek je de neuropsychologie achter boosheid en krijg je concrete handvatten om met rust, veiligheid en duidelijke grenzen te reageren.
Wat je ontdekt in deze gids:
- Het gekaapte brein: Waarom logisch redeneren tijdens een uitbarsting niet werkt.
- Driftbui vs. meltdown: Herken het verschil en weet wat je kind op dat moment nodig heeft.
- Wat wél helpt: Praktische do's & don'ts voor het zenuwstelsel.
Inclusief twee invulbare werkbladen: De Vulkaan en De Spanningsmeter om samen met je kind/puber aan de slag te gaan.
Klik hier om de Emotievulkaan of de Spanningsmeter (PDF) te downloaden
Loopt de spanning bij jouw kind of puber thuis wel eens hoog op? Soms lijkt een boze bui, flinke overprikkeling of een moment waarop ze compleet dichtslaan uit het niets te komen. Toch bouwt de spanning zich vaak al veel eerder op.
Als we kinderen en jongeren leren om die vroege signalen in hun eigen lijf te herkennen, wordt het makkelijker om op tijd in te grijpen en samen de rust terug te vinden. Om jullie hierbij te helpen, heb ik twee praktische werkbladen ontwikkeld die je thuis direct kunt inzetten:
De Emotievulkaan (voor jongere kinderen) Breng samen op een speelse manier in kaart wat er in het lijf gebeurt als het begint te 'rommelen'. Wat voelt je kind? En nog belangrijker: wat helpt om weer rustig te worden voordat de vulkaan écht uitbarst?
De Spanningsmeter (voor oudere kinderen en pubers) Een overzichtelijke meter die de spanning opdeelt in drie fases (van chill naar systeem offline). Samen kijken jullie naar lichamelijke signalen, waarschuwingsgedachten en maken jullie een concreet actieplan. Wat kan je kind zelf doen, wat helpt, en wat moet een ander op dat moment juist absoluut niet doen?
Tip voor thuis: Vul het werkblad altijd samen in op een ontspannen en rustig moment. Hang hem daarna op een handige, zichtbare plek in huis, bijvoorbeeld op de koelkast of de slaapkamerdeur. Zo hebben jullie een persoonlijk plan klaarliggen voor de momenten waarop het echt even nodig is!
(Komen jullie er samen niet helemaal uit of blijft de emotieregulatie thuis een dagelijkse strijd? Neem gerust contact op met Praktijk Maat voor Groei. Ik denk graag met jullie mee!)
Gratis Mini-Gids: Van vals alarm naar veiligheid (Angst & spanning Deel 2)
Klaagt jouw kind vaak over buikpijn vlak voor school of een ander spannend moment? Zie je dat de spanning regelmatig te hoog oploopt, waardoor je kind dichtklapt of juist enorm prikkelbaar wordt?
Als ouder wil je je kind het liefst direct beschermen. We hebben vaak de neiging om de angst snel weg te praten of de spannende situatie helemaal te vermijden (de 'fix-reflex'). Dit geeft op de korte termijn opluchting, maar zorgt er onbewust voor dat de angst de volgende keer juist groeit. Maar hoe help je jouw kind dan wél om het zenuwstelsel te kalmeren en steviger in zijn of haar schoenen te staan?
Wat ontdek je in deze gids? In deze orthopedagogische gids leer je begrijpen wat er precies in het brein en lijf van je kind gebeurt bij angst en spanning. BOMvol handige werkbladen en oefeningen, zodat je direct samen aan de slag kunt!
Je ontdekt onder andere:
De hersen-darm-as: Waarom buikpijn of misselijkheid absoluut geen smoesje is, maar een reëele, neurobiologische reactie op stresshormonen.
Driftbui vs. meltdown: Hoe je het verschil herkent tussen frustratie en een volledig overbelast zenuwstelsel en wat je kind op dat moment van jou nodig heeft.
Praktische oefeningen voor thuis: Direct printbare werkbladen voor visuele ademhaling (zoals de blazende bloem), de 5-4-3-2-1 zintuigen-check voor gronding en de 'Dapperheidsladder' om angsten in veilige mini stapjes te overwinnen.
Wil jij meer rust en grip in huis, en met rust en duidelijkheid kunnen reageren op de spanning van je kind?
Download de Gratis Gids & Werkbladen